人們常說，「人生就像一場馬拉松賽跑」。乍聽之下，是在告誡我們人生很長，要有耐心。然而，除了耐心之外，要完成一場馬拉松，還需要完善的背景知識以調節身體狀態、強大健全的心志以面對種種的挫敗。換言之，「人生就像一場馬拉松」，其實是在提醒我們，要用更全面的「運動員心態」面對生命，才能穩定踏實地邁向終點。 

短則九年、長則二十年的求學時光佔了我們人生很大一部份，要在學習的旅途上穩定中求發展，運動員精神也是同樣地不可或缺。今天，就來跟各位學弟妹介紹三大運動員精神、以及如何將其應用在求學及學習歷程檔案之上！ 

一、腳踏實地、培養實力 

漫畫《灌籃高手》裡的主角櫻木花道即便有過人的體能，要上場比賽，還是得先學會運球、學習籃球規則。各位學弟妹若是想要在學業上有所斬獲，最好的方法或許不是跟你的教科書量子糾纏，而是拿起課本、紙筆，上課時專心吸收、下課後試著全盤理解每個單元的內容，將它們內化。同樣的道理，當學弟妹們在準備學習歷程檔案時，也不妨先想想如何打好基本功。假設以日文系為目標， 想要以日文閱讀作為自主學習計畫的主題，可以循序漸進，不用一下子就看經典名作《人間失格》，而是先完成二十本繪本、再進階到附有平假名的哈利波特系列，最後再慢慢進入高階文學。 

腳踏實地聽起來容易，但還不會爬就想跑是我們多數人的通病，對運動選手來說，錯誤的理解與姿勢可能會造成運動傷害、浪費能夠展現最佳表現的年輕歲月；對學生而言，亦可能是繞著錯誤的重點與方向轉圈圈、浪費了寶貴的時間。欲速則不達，請一定要腳踏實地、耐心培養實力。 

二、尊敬對手、尊敬比賽 

羽球比賽裡有個規定，拿下一分的一方做出勝利的咆哮時，得背對對手，不得和對手四目相接、耀武揚威，否則會得到裁判的警告。這個規則體現了運動家精神中，勝利其實是追求個人掌握度、而非擊敗對方的概念。 

這個精神如何轉化到學習上呢？就是要明白，無論是考試還是準備學習歷程檔案，你都要尊敬你的比賽，追求知識的掌握度。最讓我們苦惱的考試、面試，雖然是我們的對手，但也是對我們知識掌握度的檢視和考驗。舉例而言，若自主學習計畫出現了瓶頸，也不需要一時氣憤把內容全部撕掉，而是尊重你的對手（這份尚待處理的報告）、尊敬比賽（你所研究的知識），將計畫穩穩地完成。只要能態度負責地有始有終，必定會有收穫、就是一種勝利！ 

三、眼光放遠、不急於一時 

美國職籃NBA是個充滿肌肉、激情的激烈賽事。其中，近兩年連續獲得最有價值球員MVP頭銜的約基奇，當初選秀時甚至不被看好，在第二輪才被選中。 

這位來自塞爾維亞的無名小子之所以能夠崛起，除了勤加練習、尊重比賽，或許也得益於他長遠的眼光。和其他血氣方剛、追求數據和光環的球員不同，他的目標就是總冠軍，每場比賽的好與壞在比賽後就該被消化掉，而不是苦苦追趕當下的認同或帥氣。即便他尚未拿到總冠軍，實力的提升卻是讓人有目共睹。 

各位學弟妹們在求學時期，也不妨想想讀書的終極目標是什麼。比起期中考全校第一、學測考上政大，或許求學這段時間，真正的用意是讓我們思考，如何才能用自己喜歡的方式維生，而你的學習成績、符合志趣的自主學習計畫、學習歷程檔案的素材，就是在培養這樣的實力，讓你能完成終極目標。 

良好的運動家精神能夠讓人鍛鍊自己的耐心、心平氣和地一步步往自己的目標邁進。學弟妹們若能把握這三大原則，相信也能有所收穫！ 

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